Каскадный · [ Стандартный ] · Линейный тренажерный зал, качалка

[RDK]

результаты на сегодня вернее на вчера

возобновил тренировки с тренером

присед 150*1
становая 210 *1
жим сцука не идет и хоть тресни 105*1

вес 80

питание как и раньше 4-5 раз

из спорт пита прот гадич + бца

[reklama]

[F350]

Ты пиццы больше ешь, вот и пойдет жим А я на сушке, ну типа. Не смотря на праздничные чит-милы , - 2кг и - 0,5 см на пузе Из спорт-пита только ВСАА PowerPro и иногда прот Dymatize ( в нычке лежит кила 1,5 еще)

[RDK]

снова заказал прот Гадич 60 КСБ 2 кг 400 грн

[Zonga]

У меня муж тоже частично отказался от спортивного питания. Еще будем  покупать тут EvoTest, пока не повысится уровень тестостерона в организме.
Дешевые аналоги не покупаем специально, так как там большой шанс попасть на подделку...

о, буду знать, давно искала норм магазин

[sanek_10]

кто сможет помочь в покупке витамин ?
Twinlab Daily One Caps

[alkon]

Всем привет.
Давненько не заглядывал сюда.
И так на сегодня...
Жим горизонтально 120 х раз
Присед 60 х 20 повторений (протрузии понимаете ..) за то в станке жим 300 х 10-12 повторений.
Становая - не делаю, протрузии. Только гипер экстензия.
Вес 70
Спорт пит - гречка, борщь, ...
Полет нормальный, шестой год пошел, как вернулся в систему.

[ViZar]

кто сможет помочь в покупке витамин ?
Twinlab Daily One Caps

http://rozetka.com.ua/un_dc75_039442072009/p275119/

[vitalj]

Я с начала мая подзабросил, то празники то болел
сейчас
вес 97 кг.
жим 150*1
присяд окол 140 раза на 4
становая 200
Сейчас на работе занимаемся обустраиванием спорт зала.
выделили нам помещение примерно квадратов 100.
уже завезли гантели 3 пары о 35 кг разборные
гиря 16
станок под жим, присяд
скамья,
шведская стенка
тенисный стол,
дартс,
груша
брусья,
уже поставили кондиционеры,
телек и магнитафон.
Вообщем собираем по немного
Хорошо то что спорт зал находить на этаж выше от моего кабинета, ключи у меня и еще у 4 человек
душ на этаже
Сейчас перешел на программу 2 раза в день, 5 раз в неделю
прихожу в 7.30 и до 8.15 и потом с 17.00. примерно до 18.00
нагружаю по одной группе мышц.
гантели и гири красил примерно часа 4

ну и фото зала)))))
кликабельные

[SergJant]

Супер! Хорошо обустраиваете. По-доброму завидую. Виден размах. А я в офисе выделил кусок стены и повесил турник

[GermanUdovchenko]

Привет!) Отличная тема, я занимаюсь уже лет 5-6, соревновался раньше много, выигрывал и Киев и Украину, сейчас уже не интересуюсь этим всем, устаешь знаешь... Теперь просто по фану хожу в зал, чтобы не скучать, да и выглядеть нормально хотя-бы, да и все. Раньше использовал конечно много чего, да и в дозняках нехилых, но сейчас уже поднадоело, решил просто на спортпит перейти, у пацанов знакомых еще и со скидками беру тут, чего бы и не взять тогда. Ну как-то так, 3 раза в недельку заглядываю, чтобы от работы релакснуть да и все, что тут еще сказать))

[alexeybars]

Привет!) Отличная тема, я занимаюсь уже лет 5-6, соревновался раньше много, выигрывал и Киев и Украину, сейчас уже не интересуюсь этим всем, устаешь знаешь...

Наверное уже и жирком оброс?)) Гонишь ересь братан. Выигрывал он Киев и Украину

[Romka2018]

хожу в тренажерку два раза в неделю,больше не получатся,работа,но я доволен,занимаюсь так уже 6 год.всякую дрянь я не жру.

[overlord]

Да здоровое питание дает нормальный прирост силы для организма.

[pidpolkovnik]

Пожалуй и я отмечусь... Спорт ненавидел всеми своими фибрами)))) Единственный что мне нравился и с удовольствием занимался - парашютный. Но пришли мои 42 года, бросил курить, через пару месяцев заметил, что пузо нависает над штанами, бока раздались... Попробовал подтянуться - 0!!! Отжаться - 5 раз!!! Ниже фото после 10-ти месяцев похода в спортзал... Прошу воспринять как мотивацию!!! Поверьте, особенно в моем возрасте это актуально... Пью пиво каждый день, от водочки за ужином не отказываюсь))) Ничего из химии и порошков не принимал и ни ел.... Не Арнольд, но прошло только 10 месяцев

[admin]

Пожалуй и я отмечусь... Спорт ненавидел всеми своими фибрами)))) Единственный что мне нравился и с удовольствием занимался - парашютный. Но пришли мои 42 года, бросил курить, через пару месяцев заметил, что пузо нависает над штанами, бока раздались... Попробовал подтянуться - 0!!! Отжаться - 5 раз!!! Ниже фото после 10-ти месяцев похода в спортзал... Прошу воспринять как мотивацию!!! Поверьте, особенно в моем возрасте это актуально... Пью пиво каждый день, от водочки за ужином не отказываюсь))) Ничего из химии и порошков не принимал и ни ел.... Не Арнольд, но прошло только 10 месяцев  

фотошоп

мне тоже 42, пиво уже не каждый день, вместо водки иногда виски с колой,
кого бы еще замотивировать чтобы не одному в спортзал ходить

[Zinaidda]

давно хожу и очень нравится