Да правильное питание и занятие спортом решают многое... Но,  я не против и диеты...  Можно - даже нужно делать разгрузочные дни. Вообще нужно уделять своему здоровью внимание, проходить просто обычные осмотры, хотя б раз в год! Того же гинеколога, терапевта, стоматолога и окулиста (у нас вообще стоматолог и окулист семейный врач в офтальмологическом центре Зирочка. Да и вообще лишний вес может быть при разных отклонениях здоровья!

+++

а отмазка у взрослых обычно одна: нет времени.