тренажерный зал, качалка
Доброго дня Гість ( Вхід | Реєстрація )
тренажерный зал, качалка
alkon |
Sep 29 2013, 20:08
Відправлено
#1
|
Завсегдатай Група: Club Повідомлень: 361 Реєстрація: 12-May 11 Користувач №: 28,131 Репутация: 7 |
Любители потягать железо. Если есть таковые давайте делиться опытом и общаться по теме.
Кто занимается, занимался, как давно, где, результаты... Я к примеру все 90-ые провел в зале, затем был перерыв и на сегодня вот уже два с половиной года опять в строю .. восстанавливаюсь. |
alkon |
Jun 8 2016, 05:37
Відправлено
#2
|
Завсегдатай Група: Club Повідомлень: 361 Реєстрація: 12-May 11 Користувач №: 28,131 Репутация: 7 |
Всем привет.
Давненько не заглядывал сюда. И так на сегодня... Жим горизонтально 120 х раз Присед 60 х 20 повторений (протрузии понимаете ..) за то в станке жим 300 х 10-12 повторений. Становая - не делаю, протрузии. Только гипер экстензия. Вес 70 Спорт пит - гречка, борщь, ... Полет нормальный, шестой год пошел, как вернулся в систему. |
Спрощена версія | Зараз: 26th May 2024 - 19:56 |
|