тренажерный зал, качалка
Доброго дня Гість ( Вхід | Реєстрація )
тренажерный зал, качалка
alkon |
Sep 29 2013, 20:08
Відправлено
#41
|
Завсегдатай Група: Club Повідомлень: 361 Реєстрація: 12-May 11 Користувач №: 28,131 Репутация: 7 |
Любители потягать железо. Если есть таковые давайте делиться опытом и общаться по теме.
Кто занимается, занимался, как давно, где, результаты... Я к примеру все 90-ые провел в зале, затем был перерыв и на сегодня вот уже два с половиной года опять в строю .. восстанавливаюсь. |
Василий_Мариуполь |
Oct 8 2013, 22:59
Відправлено
#42
|
Старая гвардия Група: Club Повідомлень: 5,079 Реєстрація: 10-April 07 Користувач №: 6,639 Репутация: 26 |
занимался понедельник, среда, пятница.
ща попытаюсь вспомнить, что когда качал... основным принципом было не качать большие группы мышц в один день первый день - грудь, трицепс, плечи, шея второй день - спина, бицепс, предплечья третий день - ноги, бицепс каждый день пресс З.Ы. когда еще учился в школе, классе в восьмом кажись, увидел у одноклассника бицепс в форме шарика... ни у кого такого не было тогда среди сверстников... спросил, чем качал (ибо знаний тогда было ноль). Ответ - гантели. дома были полуторакилограммовые... делать нефиг, лупашил ими. до чего дошёл: 100 повторений в минуту полчаса подход вот такой вот ананизьмъ зато через полгода у меня тоже был "шарик" |
Спрощена версія | Зараз: 2nd June 2024 - 13:10 |
|